How "old" is your body/ Berapa "umur" badan anda

 Objectives:

To determine whether you have a "70 years old" body despite being 30 years of age. i.e. whether your internal organs are out of synch. 


Target people

All age group below 70 years old
Not suitable for old people whose legs are not strong and cannot stand steadily

Safety Measure:

Stand close to something you can hold on to should you fall

Test:
Stand up
Close both eyes
Stand on one leg (as below)

Result

If you can stand easily (with eyes open), on same spot without hopping around ---- no big deal
It has been stated that many people can't stand on one foot with their eyes closed for even 5 seconds, but later on as they practice it daily, are able to stand for more than 2 minutes.

Daily Practice (for 1- 2 minute/s) - Its Benefits

It is said that diseases appear in the body because the coordination between the various internal organs encounter problems and that causes the body to lose its balance. This exercise can readjust this inter-relationship of the organs and how they function with each other.


- help recover our sense of balance
- prevent dementia
- helps in preventing hypertension, high blood sugar/diabetes, neck and spinal disease
- quality of sleep improves, the mind clears up and memory improves significantly
- prevent gout
- strengthen body immunity
- cure for "cold feet" disease
- improve our awareness to surrounding

Why such effect?

It is noted that there are 6 major meridians passing through the legs. When one stand on a single leg, the weak meridian will feel sore and while this is happening, the corresponding organs of these meridians and their path-ways start to get the necessary "tuning" as the body's qi is channeled to the foot.


Another variation

You can try slightly closing both eyes  instead of completely closing them; in fact this is what the health specialist recommends

****Adapted from the book  "Self Help is Better than Seeking Doctors' Help" authored by Zhong Li Ba Ren. This exercise is called Jin Ji Du Li.

 Malay version

Objektif:

 Untuk menentukan samada anda mempunyai badan "70 tahun" walau pun umur 30 tahun. iaitu sama ada organ dalaman anda daripada selari.

Sasaran

Seluruh golongan masyrakat umur di bawah 70 tahun

Tidak sesuai untuk orang-orang tua yang kaki tidak kuat dan tidak boleh berdiri dengan stabil

Langkah keselamatan:

Berdiri dekat kepada sesuatu yang anda boleh memegang jikalau jatuh
 
Ujian:
berdiri

Tutup kedua-dua belah mata

Berdiri di atas satu kaki (seperti di bawah)
 

Keputusan

Jika anda melompat di sekitar, ini menunjukkan kesihatan badan tak berapa memuaskan.

Ia telah dinyatakan bahawa ramai orang tidak boleh berdiri di atas satu kaki dengan mata mereka ditutup selama lebih 5 saat.

Jikalau mengamalkan senama setiap hari, anda mampu berdiri selama lebih dari 2 minit.


Amalan Harian (untuk 1 minit 2 / s) - Manfaat ini

Ia bolih dikatakan bahawa penyakit muncul di dalam badan kerana penyelarasan antara pelbagai organ dalaman menghadapi masalah dan badan kita dah kehilangan keseimbangan. Senaman ini boleh menyesuaikan diri berhubungan antara organ-organ dan bagaimana ia berfungsi dengan satu sama lain.

- Untuk memulihkan semangat kami keseimbangan

- Mencegah demensia
- Membantu dalam mencegah tekanan darah tinggi, gula darah yang tinggi / kencing manis, leher dan penyakit tulang belakang

- Kualiti tidur bertambah baik, minda membersihkan dan ingatan meningkatkan dengan ketara

- Mencegah gout

- Menguatkan imuniti badan

- Menyembuhkan penyakit "sejuk kaki"

- Meningkatkan kesedaran kita kepada persekitarannya

Kenapa kesan itu?


Adalah difahamkan bahawa terdapat 6 meridian utama melalui kaki. Apabila seseorang berdiri di atas kaki satu, meridian lemah akan berasa sakit dan selama ini yang berlaku, organ-organ sama meridian ini mula  mendapatkan perlu "penalaan" sebagai qi badan disalurkan ke kaki.

Variasi lain

Anda boleh cuba sedikit menutup kedua-dua mata dan bukan sepenuhnya menutup. Ini cara yang pakar kesihatan mengesyorkan



**** Diadaptasi daripada buku "Bantuan sendiri adalah lebih baik daripada Mencari Bantuan Doktor" yang dikarang oleh Zhong Li Ba Ren. Latihan ini dipanggil Jin Ji Du Li